やせることは難しくない

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高橋由美子(39)の劣化が凄いと話題に
http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1763503.html

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　これ、多分糖質を1ヶ月抜くだけで相当人相は変わると思う。

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メタボ対策続かない？「適切な食事・運動」減少
　政府は３１日午前の閣議で、２０１３年版の「食育白書」を閣議決定した。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防や改善のために「適切な食事や定期的な運動などを、半年以上継続している」と回答した人の割合は、１２年１２月の内閣府調査で４０・２％と前年を２・４ポイント下回ったことが分かった。これに対し、「実践しているが、半年未満」は前回より１ポイント増え４・９％で、「時々気をつけているが、継続的ではない」が６・２ポイント増の３０・５％だった。

　政府は１１年３月に、国民の食生活改善のための施策や目標を示した「第２次食育推進基本計画」を策定した。計画では、「メタボ」予防・改善のための食事・運動を継続する国民の割合を、１５年度までに５０％にするとしていた。食育に関心のある人の割合も７４・２％で、計画策定時に比べ３・７ポイント改善したが、目標の「９０％以上」には遠い結果となった。内閣府は「地方自治体や学校、農林漁業者などとの連携を進め、運動などを継続する人を増やしたい」と話している。
（2013年5月31日11時02分 読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20130531-OYT1T00474.htm?from=top

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ぶっちゃけ太りやすいかどうかは遺伝だそうです。

ただ、やせようとするなら全ては炭水化物の中にある糖質が呼び起こすインスリンによる脂肪蓄積さえ防げば太らない。

炭水化物（＝糖質+食物繊維）は「おいしさ」以外に何も良いこと無い成分なのだから、3食に含まれる糖質を2食に減らすだけで相当やせる効果があるので、運動嫌いなおっさんおばちゃんは試すべき。

糖質制限開始後3日で、ちょっと太ってる人ならいきなり数キロ落ちるからモチベーションも上がって続けやすいのがいいところ。ほんとはそれで減ったのは水分なんだけどね。

そしてその後、体内で使われるエネルギーの優先順位がブドウ糖から脂肪へと移行するため、常に「VAAM」を飲んでいるような身体に変質します。

血液内に炭水化物が分解されたブドウ糖が多いと、筋肉がインスリンの命令によって優先的に糖質を使うことを選択するのですが、血液内にブドウ糖が乏しいと脂肪を燃料にして筋肉を動かすことを優先するようになります。

おいしさと安さの魔力に屈しなければ実に簡単にやせることもできますし、

昼間の眠気も無くなるし、

がん細胞にブドウ糖という栄養を与えることもなくなりますし、

良いことずくめです。


あとはこの人口を養うために大豆などのタンパク源をどうやって増やすかですな。