食事は一日2回で十分に

やっぱりどうしても「食事＝主食」の関係性は外れないものですかねぇ。

なぜ朝は食欲が出ないのか
集中力が続かない朝食欠食派の悪しき習慣
もちろん、エネルギーになるのは糖分だけではない。私たちがいっぱい蓄えているであろう中性脂肪もいざというときのエネルギー源として使うことができる。ただ、それを使うには、肝臓や腎臓を経由することになり、時間がかかる。夜に炭水化物を抜くダイエットをしているような人は、せめて朝は炭水化物をきちんと補給して仕事に向かわないと、かなりのガス欠になっているだろう。（抜粋
http://diamond.jp/articles/-/41010?page=3

朝食を摂る摂らないと集中力の間には何の関係性も無いと思うんだけどなぁ。

むしろ食事を摂った後の1時間程度は消化のために内臓に血液が集まるから、何の栄養素を補充しても若干は眠くなって集中力が落ちるのではないかしら。

糖質セイゲニストの血中には、脳のエネルギー源であるケトン体（アセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ酪酸）、アセトンの総称）が溢れていますから、朝一からバリバリに脳が活動できます。これは一度経験してみないと分からないことでしょうけど、ほんとご飯食べている時よりも頭が冴えます。（ような気がします（笑））

糖質制限を初めて1年3ヶ月経過しました。私の朝食、というかその日初めの食事は、朝起きてから7時間経過したあたりに摂るようになりました。朝起きても腹が減らないのです。そうそう、「腹減った」というセリフを以前と比べるとほとんど口にしなくなりました。月に数回言うかどうか？

また、「疲れた」というセリフも口にしなくなりました。ま、この辺は思い込みもあるのかもしれませんし、そもそも体重が12kg減ったわけですから、そりゃ身体が軽くなって疲れにくなるわなって感じです。

　さて、登録販売者試験まであと1周間を切りました。

どうでしょう？試験を受ける方は、ここ1周間だけでも糖質制限してみてはいかが？